Черкаська обласна газета Нова Доба

Накупатися в ставку чи річці, набігатися босоніж по теплій землі, напитися свіжої джерельної води, подихати чистим повітрям, засмагнути на сонці… Такі принади літнього відпочинку в сільській місцевості лікарі радять спробувати ледве не всім дітям.
За словами педіатра Катерини Харківської, влітку треба обов’язково скористатися всіма природними факторами оздоровлення: сонцем, повітрям, землею та водою.
— У селі дитина, як правило, цілий день бігає надворі: трохи на сонці, трохи в затінку. І це добре, бо вона не печеться постійно під палючими променями, — зауважує Катерина Сергіївна. — На сонці в організмі людини виробляється вітамін D, який сприяє поліпшенню фосфорно-кальцієвого обміну.
Сонячні ванни в науці називають геліотерапією. І саме на канікулах у бабусі, а не на морі, геліотерапія найбільш сприятливо впливає на дитячий організм. Під час прогулянок дитина найчастіше бігає, стрибає, балується. Активні рухи поліпшують обмінні процеси в організмі й забезпечують надходження кисню в усі тканини.
— Якщо вже дитина в селі чи на дачі, то не примушуйте її взуватися. Хай побігає босенькою по землі, траві чи теплому піску, — радить Катерина Харківська. — Такий природний масаж ступнів поліпшить роботу всіх органів і систем. Та й тепла поверхня землі глибоко прогріє ніжки дитини. А це нікому ще не нашкодило.
Майже в кожному селі є своя водойма. Педіатр радить, щоб дитина хоча б через день могла купатися в прохолодному ставку чи річці. У воді судини тіла різко звужуються, а на сонці розширяються. Таким чином тренується уся серцево-судинна система.
— З дітьми я працюю не один рік. І вже не раз спостерігала, що ті хлопчики та дівчата, які проводили канікули в селі, значно менше хворіли узимку, — додає лікар. — Тому літо слід використовувати для оздоровлення природними методами. Тим більше, що така терапія абсолютно безкоштовна.
Наталя КАУЗАК